Sexualité et Médecine Traditionnelle Chinoise
La sexualité, pilier de la vitalité
La sexualité, un pilier de la vitalité
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la sexualité est considérée comme une fonction énergétique majeure. Elle mobilise le Jing (Essence vitale), stocké dans les Reins.
✨ Bien vécue :
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Nourrit la joie et l’équilibre
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Favorise la longévité et le bien-être global
⚠️ Mal conduite (excès, frustrations, pratiques inadaptées) :
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Peut affaiblir la vitalité profonde
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Risque de déséquilibre énergétique
Yin-Yang, Jing et énergie sexuelle
✨ Le Yin et le Yang : la sexualité est l’union de ces deux forces complémentaires.
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Le Yang apporte le mouvement, l’excitation, la chaleur.
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Le Yin nourrit, accueille et fluidifie.
➡️ Leur équilibre est la clé d’une intimité harmonieuse.
💎 Le Jing (Essence vitale) : réserve d’énergie profonde, reçue à la naissance et nourrie par notre mode de vie.
Il soutient la croissance, la fertilité et la longévité.
Jing et sexualité : la racine de la vie
👨 Chez l’homme : l’éjaculation entraîne une perte de Jing. Les éjaculations trop fréquentes ou précoces peuvent fragiliser la vitalité surtout si les Reins sont faibles. Cela s’accentue avec l’avancée en âge. Des pratiques taoïstes enseignent la maîtrise de l’éjaculation pour préserver et recycler cette énergie.
👩 Chez la femme : les grossesses/IVG/fausses couches rapprochées et les règles abondantes peuvent affaiblir le Jing, le sang du Foie et le Qi de la Rate. Une grossesse trop précoce (<20 ans) peut également fragiliser cette énergie.
⚠️ Un excès d’activité sexuelle, ou une pratique inadaptée, peut mener au Jing Lao (surmenage sexuel) : douleurs lombaires, fatigue persistante, baisse de libido, troubles menstruels, spermatorrhées, impuissance, fausses couches, vertiges, bourdonnements d’oreille, vieillissement prématuré.
Préserver le Jing et le Qi
La MTC enseigne que la clé est la modération et l’harmonie : adapter sa vie sexuelle à son âge, son état de santé, ses besoins énergétiques et les saisons.
✔️ Conseils pratiques :
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⚖️ Modération : ni abstinence, ni excès. Ecouter ses rythmes, ses besoins et son énergie disponible.
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🌸 Respecter les temps de récupération : après un accouchement, une maladie ou une fatigue profonde.
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💎 Soutien du Jing : respiration, Qi Gong doux, auto-massages.
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💡 Qualité > quantité : “Un feu d’artifice de temps en temps vaut mieux qu’un pétard mouillé tous les soirs”.
Orgasme, éjaculation et injaculation
Orgasme et éjaculation : une distinction essentielle
✨ La MTC et le taoïsme distinguent deux phénomènes souvent confondus :
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⚡ Orgasme : une expérience cérébrale et corporelle, une vague d’énergie et de plaisir qui circule dans tout le corps, un instant d’union entre le corps, le cœur et l’esprit.
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🔋 Éjaculation : émission physique de sperme qui consomme le Jing et peut fatiguer l’organisme si elle est trop fréquente.
🌈 Ainsi, il est possible de vivre l’orgasme sans éjaculation et d’explorer différentes formes de plaisir, sans perte d’énergie excessive.
Injaculation : une pratique taoïste traditionnelle
Certains courants taoïstes enseignent l’injaculation : la maîtrise de l’éjaculation pour préserver le Jing (l’énergie vitale) et le faire circuler dans le corps, remontant ainsi l’énergie sexuelle vers le cerveau et nourrissant le Shen (l'esprit) et les Moelles.
✨ Bienfaits évoqués :
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💪 Vitalité renforcée
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🧘♂️ Tonification des Reins
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🔥 Intensification du plaisir
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⏳ Longévité
⚠️ Précautions :
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❌ Ce n’est pas une obligation : l’éjaculation classique est un processus naturel qui permet aussi de réguler et de renouveler le Jing. Ne jamais éjaculer peut créer des déséquilibres ; il est donc recommandé de trouver un rythme adapté à son âge, son énergie et son état de santé. L’essentiel reste l’équilibre, pas l’excès dans un sens ou dans l’autre.
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👥 Ne pas expérimenter seul·e sans accompagnement
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📚 Apprentissage nécessaire pour une pratique sûre et bénéfique
En consultation, nous pouvons en parler et voir si cette approche peut vous convenir.
Libido et énergie vitale
Libido : énergie vitale selon Jung
💬 En consultation, beaucoup de patient·e·s viennent pour des questions liées à leur libido : baisse d’énergie sexuelle, fluctuations ou désirs intenses. Comprendre ces variations permet d’identifier des facteurs physiques, hormonaux ou émotionnels, d’accompagner les difficultés et de soutenir une sexualité épanouissante, adaptée au rythme et à l’énergie de chacun·e.
⚡ On réduit souvent la libido à la pulsion sexuelle. Pourtant, pour Carl Gustav Jung, elle est bien plus vaste : une énergie psychique fondamentale, moteur de toute vie intérieure. Elle nourrit autant la créativité, les relations et les projets personnels que le désir sexuel.
Cette vision rejoint la MTC : la libido reflète l’état du Jing et la circulation du Qi (le souffle vital animant corps et esprit).
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🌟 Quand elle est vive et fluide → élan amoureux, créativité, joie de vivre.
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💤 Quand elle est bloquée ou diminuée → fatigue, apathie, perte de désir.
💭 La libido peut se vivre seul·e (imagination, masturbation, créativité) comme en couple. Elle ne suppose pas toujours un passage à l’acte, mais implique toujours un respect de soi : écouter ses limites, reconnaître ses envies et son rythme.
🤝 Dans une relation, le consentement prolonge ce respect mutuel, créant la confiance nécessaire pour que le désir circule librement et s’amplifie.
👉 Ainsi comprise, la libido n’est pas qu’un appel charnel. C'est une force vitale universelle, à cultiver et à harmoniser — au même titre que le Jing, le Qi et le Shen — pour vivre une sexualité joyeuse et une vie pleinement habitée.
Comprendre les fluctuations de la libido
La libido n’est pas figée, elle varie selon les personnes et au cours de la vie. Plusieurs facteurs jouent un rôle :
🎯Le plaisir ressenti :
Difficile d’avoir envie si la sexualité n’apporte pas ou peu de satisfaction. Explorer, se former, ou diversifier les pratiques peut aider à ce que tou·te·s les partenaires soient épanouies dans leur sexualité. (Rappel : seulement 6% des personnes dotées d’un clitoris atteignent l’orgasme avec la seule pénétration vaginale.)
🧬La santé et les hormones :
Traitements, contraception, grossesse, ménopause ou maladie modifient le désir.
👉 Partager l’équilibre contraceptif dans le couple allège la charge mentale et favorise une relation plus égalitaire. Outre le préservatif, il existe aujourd’hui des méthodes contraceptives masculines (comme la vasectomie ou la contraception thermique) qui présentent peu ou pas d’effets secondaires, contrairement à certains contraceptifs féminins.
🧠Le contexte de vie :
Fatigue, stress, charge mentale ou parentale, pression professionnelle, inquiétudes financières ou même anxiété face à l’actualité réduisent l’espace mental disponible pour le désir.
🌱Un appétit propre à chacun·e :
Comme pour la faim ou le sommeil, certaines personnes ont « beaucoup » ou « peu » de libido, et c’est normal. Le désir n’est pas constant, il peut traverser des phases plus basses qui durent parfois des semaines ou des mois, sans que cela signifie qu’il y ait un « problème ». C’est simplement une expression normale du vivant. Ces variations n’impliquent pas non plus un manque d’amour : le lien affectif et la complicité se nourrissent aussi par mille autres formes d’attention, de tendresse et de partage, bien au-delà de la sexualité.
💞Les débuts de relation :
La fameuse « lune de miel » harmonise temporairement les niveaux de désir grâce aux hormones. Cette phase s’estompe naturellement avec le temps.
Cultiver sa libido en nourrissant
son élan de vie
La libido est sensible à la qualité de notre quotidien. Plus on prend soin de ses besoins physiques, émotionnels, créatifs et relationnels, plus l’énergie circule librement — et plus le désir se manifeste naturellement. À l’inverse, surcharge, stress, fatigue ou isolement l’étouffent.
🌿 Nourrir le corps
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Bouger régulièrement : le sport, la marche, la danse ou le Qi Gong activent la circulation du Qi et libèrent des endorphines qui stimulent le désir.
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Se reposer : un sommeil suffisant recharge le Jing et équilibre les hormones liées à la sexualité.
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Respirer profondément et relâcher le stress : méditation, respiration consciente ou simple promenade en nature aident à calmer le mental et libérer l’espace du désir.
🎨 Nourrir l’esprit et la créativité
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Exprimer sa créativité : peinture, écriture, poterie, musique, jardinage, cuisine… chaque activité qui nous fait vibrer recharge notre énergie psychique (libido au sens jungien).
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S’enrichir culturellement : visiter une exposition, voir un spectacle, écouter un podcast inspirant ou lire un bon livre stimule l’imaginaire et ouvre de nouvelles perspectives, moteurs du désir.
🤝 Nourrir le lien social et affectif
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Partager des moments entre amis ou en famille : le rire, l’échange, la complicité renforcent l’ocytocine, hormone du lien et du plaisir.
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Alléger la charge mentale : les études le montrent, la répartition des tâches domestiques, parentales et émotionnelles influence directement la qualité de la vie intime. Quand les responsabilités sont mieux partagées, le couple se libère d’une source de tension, et la sexualité devient plus épanouissante pour chacun·e.
💞 S’écouter et s’honorer
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Respecter ses besoins personnels : reconnaître quand on a besoin de repos, d’isolement ou au contraire de contact et de tendresse.
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Cultiver le consentement envers soi-même : s’autoriser à dire oui ou non, et explorer ce qui nourrit réellement son désir.
Cultiver sa libido, c’est cultiver la vie elle-même — une force qui relie le corps, le cœur et l’esprit.
Différences de libido dans le couple
Il est fréquent que les partenaires n’aient pas toujours le même rythme. Plusieurs pistes existent pour y remédier :
💬 En discuter ouvertement, sans tabou (et si besoin avec l’aide d’un·e thérapeute).
🔎Vérifier que chacun trouve réellement du plaisir dans la sexualité telle qu’elle est vécue. Pour explorer le plaisir et mieux comprendre son corps ou celui de son·sa partenaire, des ressources pédagogiques pour adultes peuvent être utiles, comme le site OMGYES.com ou le livre Jouissance Club de Jüne Plã.
➡️ Ces outils sont inclusifs et variés, ils présentent des corps, des âges et des orientations diverses, pour que chacun·e s’y retrouve, complètent l’accompagnement thérapeutique et permettent d’expérimenter en toute sécurité.
🧭 Explorer les causes possibles : fatigue, hormones, stress, santé.
🚫 Se libérer de la pression sociale sur la fréquence : le ciment du couple n’est pas le sexe, mais la complicité, la tendresse et l’intimité partagée dans le quotidien. Un couple peut être épanoui avec peu ou même sans sexualité, dès lors que le lien affectif est nourri.
✋Ne pas oublier que la masturbation est une sexualité à part entière, qui coexiste avec celle du couple, ce n’est pas un lot de consolation.
➡️ Avoir une sexualité avec soi-même épanouissante et variée permet de limiter l’impact de différence de libido pour que le couple puisse faire l’amour uniquement lorsque les deux désirs se rencontrent.
Cultiver le désir
L’éveil du désir,
avant même les « préliminaires »
💫 En français « préliminaire » signifie « qui précède et anticipe une autre chose considérée comme essentielle, plus importante » (Le Petit Robert). Or cette vision est réductrice : chaque geste intime a sa valeur propre et il n’existe pas de hiérarchie entre eux. Les baisers, les caresses, les jeux sensuels sont déjà de la sexualité à part entière. Ce qui précède, c’est l’éveil du désir : un temps subtil où les sens commencent à s’activer et où l’alchimie se construit.
💌 Un regard, une main qui frôle, une danse, un souffle partagé, un mot doux, un message envoyé au cours de la journée… Tous ces petits gestes nourrissent l’attente, créent de la complicité et préparent le corps et l’esprit à accueillir le plaisir.
🌹 La véritable magie réside dans cette montée progressive, qui installe un espace émotionnel et corporel favorable. La sexualité ne commence pas dans la chambre : elle se déploie bien avant, dans le quotidien, dans les attentions et dans l’art de faire grandir le désir.
Redonner toute leur place
aux « préliminaires »
💞 Les caresses, le sexe oral, les massages sensuels, l’utilisation de sextoys, la masturbation mutuelle ou côte à côte… tout cela fait déjà partie de la sexualité. Ces pratiques ne sont pas un simple prélude, mais des expériences complètes qui peuvent procurer une satisfaction profonde.
✨Ainsi faire l’amour pourrait être redéfini comme partager un moment de complicité, d’intimité et de plaisir, dans le consentement mutuel.
🌿 Sortir du schéma linéaire « préliminaires → pénétration → éjaculation » permet d’élargir notre conception de la sexualité et de valoriser la diversité des plaisirs.
🌸 Cette approche allège la pression de performance, réduit les craintes liées à la douleur — notamment lors de la pénétration — et ouvre un espace où chacun·e peut se détendre pour vivre pleinement le moment. Elle favorise ainsi des rencontres plus satisfaisantes, libres et équilibrées pour tou·te·s les partenaires.
Entente, complicité et consentement
Entente, complicité et consentement: le terreau de la libido
💞 Une sexualité riche repose sur :
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🤝 Complicité émotionnelle : humour, attention, regard authentique — chaque personne ou chaque couple invente son langage sensuel.
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✅ Consentement conscient : un “oui” clair, enthousiaste, libre de toute pression et respectueux des limites — c’est ce qui rend le désir profond et libre. Loin d’être une contrainte, il ouvre un espace de confiance et de liberté.
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💫 Partage du plaisir : une danse énergétique entre deux Qi en relation, où chacun est à la fois donneur et receveur, favorisant l’épanouissement mutuel.
Consentement :
les bases incontournables
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❌ Céder n’est pas consentir. Dire « oui » par lassitude, par peur de la réaction de l’autre, parce que votre partenaire insiste ou pour éviter un conflit n’est pas consentir.
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🤐 Le silence n’équivaut jamais à un accord.
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⚧️ Le consentement n’est pas genré : chacun·e peut dire non, et c’est toujours à la personne qui initie une action de vérifier l’accord de l’autre.
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🔄 Il doit être enthousiaste, libre, éclairé, spécifique et révocable à tout moment.
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🚨 Être en couple ne donne aucun « droit automatique ». 47% des viols ont lieu dans le cadre conjugal. Insister jusqu’à ce que l’autre cède, se plaindre et faire culpabiliser la personne qui a dit « non », menacer de partir ou d’aller voir ailleurs : tout cela relève de la violence psychologique. Même si la personne finit par céder, ce n’est pas du consentement libre et éclairé.
Motifs de consultation et conclusion
Motifs de consultation fréquents
Voici les principales raisons pour lesquelles des patient·e·s consultent un praticien en MTC concernant la sexualité :
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🌱 Baisse ou absence de libido
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⚡Fatigue sexuelle : sentiment global de manque d’élan de vie, qui se répercute aussi sur la sexualité.
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🩺Douleurs : dyspareunie, vaginisme, sécheresse vaginale, douleurs pelviennes/prostatites.
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🔄 Déséquilibres hormonaux (grossesse, ménopause, andropause)
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👶 Infertilité ou difficultés de conception
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🔥Dysfonctions érectiles, éjaculation précoce, stress de performance
Les outils de la MTC — acupuncture, pharmacopée, Qi Gong, diététique énergétique et conseils de mode de vie — permettent de :
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⚖️ Restaurer l’équilibre énergétique
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💎 Soutenir le Jing
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💫 Libérer le désir et retrouver une sexualité épanouie
Conclusion
🌿 La sexualité, en MTC, est une énergie de vie à cultiver qui nourrit à la fois le corps, le cœur et l’esprit. Elle ne se limite pas à l’acte sexuel, mais s’exprime dans la complicité, la tendresse et la liberté d’être soi. Prendre soin de son énergie sexuelle, c’est affirmer son droit au respect, au consentement et à une intimité choisie.
🛑Accompagner la santé sexuelle implique aussi de reconnaître les causes de souffrance : violences sexistes, agressions sexuelles, inégalités de genre ou surcharge mentale. Trop de patient·e·s portent encore les séquelles de ces blessures qui altèrent vitalité, bien-être et joie de vivre.
📚C’est pourquoi l’éducation à la vie affective et relationnelle et à la sexualité est essentielle en apprenant dès l’enfance le consentement, le respect des différences, la communication non violente, la prévention du harcèlement et la lutte contre les stéréotypes de genre. Une éducation complète retarde l’âge des premiers rapports, protège des IST, des grossesses non désirées et des violences sexuelles et favorise des relations plus équilibrées et égalitaires.
⚖️ Dans un contexte où les violences sexistes et sexuelles augmentent et où certains droits fondamentaux comme l’avortement sont remis en question, éduquer les enfants et adolescents n’est pas une option : c’est une urgence vitale et collective.
🌸Cultiver une sexualité respectueuse et joyeuse, c’est contribuer, au quotidien, à ce changement. Chaque geste tendre, chaque consentement respecté, chaque parole bienveillante est une manière de semer une graine pour un monde plus juste et plus humain.